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oni_gunso4
経験者
2021/09/30 06:35

#新しい自分

手作り映えサンド。野菜たっぷりで美味。
現役を離れ十数年。食べたいものを食べ、飲めるだけ飲んでいたら、今年7月の健康診断の数値が偉いことに、、、。

即、ダイエットを決めました。決めたのは大きく4つ。

①野菜中心の食事
②揚げ物は極力カット
③週2回の休肝日
④定期的な運動

無理せず続けられて、丸3ヶ月の今日、▲14キロ。

これも、大事な試合観戦を目一杯楽しめるように。

ちょっと趣旨と違うかもしれませんが、私にとっての「新しい自分」です。
手作り映えサンド。野菜たっぷりで美味。
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